¿Cómo cuidar la pelota de Voley?

¿Cómo cuidar tu pelota de voley?

Ahora que ya entendimos las diferencias entre una pelota de Indoor y una de outdoor, es mas que claro que cada una de ellas requiere cuidados específicos. Pero ademas, hay algunas cosas claves que tenemos que procurar hacer para que nuestra pelota nos dure lo mas posible. Desde Voleyotros, te dejamos algunos tips prácticos:

  • No hacer rebotar las pelotas de voley en superficies demasiado ásperas como el cemento, ya que pueden dañar el material exterior e incluso pincharse.
  • Puntualmente para las pelotas cosidas, es recomendable no picarlas en pisos duros, por ejemplo parquet, ya que podria hacer saltar las costuras.
  • Siempre límpiala con un paño húmedo después de los partidos.
  • Evita dejarla expuesta al sol más de lo necesario, ya que el calor puede deformar la pelota y afectar su presión (Sí, incluso las de outdoor!!)
  • Almacénala en un lugar fresco y seco.
  • Humedecer el pico del inflador antes de inflarla.
  • No inflar demasiado para no dañar la cámara interior.
  • Al momento de inflar tu pelota seguir los siguientes pasos.

Entonces, Independientemente del tipo o marca de tu pelota de voley, siguiendo estas simples recomendaciones, no hay duda que vas a poder disfrutarla por un buen tiempo! 

Contanos en los comentarios… nos olvidamos de algo? 

Lesiones: ¿Bolsa de hielo o Gel Frío?​

lesiones en el voley

Lesiones en Voley: ¿Bolsa de hielo o Gel Frío?

En el tratamiento de lesiones en el Voley, el uso de bolsas de hielo o geles fríos es una práctica común que ofrece beneficios significativos para reducir el dolor y la inflamación. Estas herramientas de crioterapia se emplean en una variedad de lesiones, desde torceduras hasta contusiones, y son conocidas por su capacidad para minimizar la hinchazón y acelerar el proceso de recuperación. Si bien cumplen una función similar cada uno de ellos presenta alguna característica que los hace mas útiles en ciertas circunstancias. 

En esta ocasión, intentamos detallar pros y contras de cada uno para ayudarte a elegir y que la recuperación sea optima. 

Bolsa de Hielo

Pros:
1. Efectividad: El hielo puede ser más efectivo para reducir la temperatura rápidamente y aliviar la inflamación.
2. Costo: Generalmente, las bolsas de hielo son más económicas y fáciles de conseguir, ya que puedes usar hielo de tu congelador.
3. Duración: Si se usa adecuadamente, el hielo puede mantener una temperatura fría durante un tiempo prolongado.

Contras:

1. Condensación: Puede generar humedad y mojar la piel, lo que puede ser incómodo.
2. Riesgo de quemaduras: Si se aplica directamente sobre la piel, el hielo puede causar quemaduras por frío si se deja demasiado tiempo.
3. Dificultad de manejo: Puede ser incómodo de sostener o aplicar en ciertas áreas del cuerpo.

Bolsa de Hielo Body Care
Bolsa hielo profit
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Gel Frío

Pros:
1. Comodidad: Los geles fríos suelen ser más flexibles y se adaptan mejor a la forma del cuerpo, lo que facilita su aplicación.
2. Menor riesgo de quemaduras: La mayoría de los geles fríos están diseñados para ser seguros al contacto con la piel, reduciendo el riesgo de quemaduras por frío.
3. Reutilizables: Muchos geles fríos son reutilizables y se pueden volver a congelar, lo que los hace prácticos.

Contras:
1. Costo: Pueden ser más caros que simplemente usar hielo.
2. Duración: Algunos geles pueden no mantenerse fríos tanto tiempo como el hielo, dependiendo de la calidad.
3. Efectividad: En algunos casos, el gel frío puede no ser tan efectivo como el hielo para reducir la inflamación rápidamente.

gel frio calor Body care
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Conclusión

La elección entre una bolsa de hielo y un gel frío depende de tus necesidades específicas y preferencias personales. Ambos pueden ser efectivos para el tratamiento de lesiones en Voley, pero es importante usarlos correctamente para evitar efectos adversos.

¡Esperamos que esta información te haya sido útil! 

¿Qué Rodilleras de Voley comprar?

¿Qué Rodilleras de Voley comprar?

El voley es un deporte dinámico y exigente que requiere velocidad, saltos y movimientos bruscos. Dentro de los elementos clave para cuidar tu rendimiento y prevenir lesiones, el uso de rodilleras de voley juega un rol crucial. Es por esto que es una de la preguntas que más nos hacen : ¿Qué Rodilleras de Voley comprar?

¿Por qué usar rodilleras de voley?

En un deporte como el Voley, las rodillas son una de las partes más vulnerables del cuerpo debido a los saltos, las caídas, deslizamientos y cambios de dirección constantes que generan un impacto directo en las articulaciones. Por eso necesitamos procurar protegerlas de la mejor manera. 
 
Y es ahí donde toman importancia las rodilleras de voley: ofreciendo amortiguación y protección, previniendo daños severos durante el juego. La estructura acolchada frontal permite absorber los impactos protegiendo la rótula y los ligamentos y además, para las jugadas que requieran deslizamientos o arrastres en el piso, es un plus que la rodillera cuente con protección lateral. Rodillas Protegidas!!! 

Ahora bien... solo las Rodi son suficientes?

No. Los especialistas en medicina deportiva coinciden en que es fundamental combinar el uso de las rodilleras de voley  con una rutina personalizada de fortalecimiento muscular para piernas y rodillas que contribuya a la estabilidad de la articulación. Y para aquellos jugadores que han sufrido lesiones previas o cuentan con alguna patología, se debería sumar una capa adicional de protección con rodilleras ortopédicas con estabilizadores o contención de rótula. 

¿Cómo elegir mi rodillera?

Si bien la elección de la rodillera siempre va a depender de lo que cada jugador considere como cómodo en cuanto a sujeción o cantidad de relleno hay ciertas posiciones y funciones en el vóley para las cuales un cierto tipo de rodillera es más recomendable que otro. Acá va un panorama de lo que en Voleyotros  aprendimos escuchándolos y de nuestra propia experiencia. 

Si sos LÍBERO tu función principal es la de defender la cancha de tu equipo al todo por el todo. Vas a estar en constante movimiento, realizando deslizamientos y secantes para que le pelota «no pique». Es por esto que en principio muchos líberos prefieren usar una rodillera flexible y delgada que les permita libertad en el movimiento. Para estos líberos, los modelos  Mizuno T10 o  son ideales.

Ahora, en honor a la verdad y teniendo en cuenta tambien lo que hemos escuchado en el local en estos años, muchos jugadores prefieren una rodillera con más amortiguación, «más gordita», que los proteja más ante caídas. Probablemente les quite un poco de flexibilidad en los movimientos pero les da mayor seguridad a la hora de jugársela en una defensa. Para ellos les proponemos probar las Penalty Pro. 

Rodilleras PENALTY PRO Indoor

Para los PUNTAS/RECEPTORES la tendencia es la misma que para los líberos. No es su función principal la defensa, aunque usualmente les toca «barrer el fondo», pero sí la recepción, el pase. Asimismo tienen que velar por la libertad de movimiento y la soltura que les permita atacar con confianza. A las opciones del libero, podemos sumarle las rodilleras Mikasa MT6 o las Thorium V6. 

Rodilleras Mikasa MT6

Si bien los ARMADORES no pasan tanto tiempo en el suelo, sí necesitan sentirse ligeros y estar listos para los arranques, sobre todo cuando «no llega el pase». Con lo cual, no buscan una gran protección, pero sí rodilleras de voley livianas como las Profit Airsport o las  o las Nike Streak

Todos dicen que «los CENTRALES no defienden». La realidad es que está afirmación no aplica a ningún jugador de vóley. Todos en algún momento tenemos que defender. Lo que sí sucede es que salen más seguido de la cancha y por eso tal vez no sientan que necesitan una rodillera «tan elaborada». Las Rodilleras UMBRO o Sonder ofrecen un tipo de protección distintas, de una goma eva de alta densidad ideal para cubrir estas necesidades.  Si sos OPUESTO, podes robar estas recomendaciones también.

Rodilleras Sonder

Por último si sos PRINCIPIANTE,  recién arrancas o tu hijo tiene que hacer vóley en el colegio, esto no quita que no tengas que tener las rodillas protegidas. Existen modelos más sencillos y económicos como la DRB Jump, las Nassau Cover o los modelos de Procer Wave o Procer 284 para quieren prefieras mas acolchado, que son perfectos para esta etapa inicial. Más adelante cuando requieras mayor protección podés volver sobre las recomendaciones de más arriba.

Y entonces?...

El uso adecuado de rodilleras no solo previene lesiones, sino que también mejora el rendimiento al proporcionar seguridad en el juego. Finitas o Gorditas, Flexibles o Rígidas, el uso de rodilleras es esencial para cualquier jugador de voleibol, sin importar su nivel o posición. La prevención es clave para evitar lesiones que puedan apartarte del juego por semanas o incluso meses (Todos hemos pasado por eso). ¡Cuidá tus rodillas y jugá con seguridad!
 
¿Y vos? Contanos en los comentarios cuál usas y cómo te resulta